喝汤的时候也用吸油纸把油吸一吸,一顿饭你喝大半碗就行了,不要多喝,汤里的脂肪其实占比比较大,营养却不如吃肉多的。”
“啊?我家婆说营养都在汤里,还说上面飘着那一层才是精华,给我拌饭吃呢。”
“以后千万不要这样,所有肉下水沸腾后出来的第一批浮沫大多都是脂肪,还有一些血水之类的,营养很少的,没必要吃这个。”
“啊……这样子……”张晓佳感觉自己的知识匮乏得不知道如何接话。
江妍给她打印出来一份食谱。
“你不需要开什么药,你回去按照食谱上的来调整,馋了就吃一些低卡的零食,来,我们加个好友。”
“嗯,好。”
加上好友以后,江妍说:“我晚上有空给你发,现在上班,不一定有空。”
“好,谢谢你,医生,你真好。”张晓佳诚恳的说着,脸上浮现了笑容,她自己都快忘了这段时间自己很少笑了。
看着食谱上的字,她感觉对接下来的孕期充满了幸福感。
焦虑的情绪一扫而空了。
“有什么问题,你给我发消息,孕期要尽量保持心情愉快。”江妍道。
“嗯。”张晓佳点头,说了几遍谢谢才起身离开了。
张晓佳离开诊室之后就坐在门外的椅子上,看起了食谱。
翻到最后一页的时候,有加粗的几行字。
第10章 阴阳怪气她也会!
尽量少吃:奶茶,所有动物的皮,所有肥肉,所有油炸,所有添加了白砂糖的食物。
减少以上东西的摄入,坚持一段时间,你的脂肪肝会慢慢恢复到健康的,加油!
张晓佳笑起来,感动的眼眶热热的,怀孕以后她看过很多医生,医生们都很尽责,但是也不会给她多余的关怀,但是江妍医生,让她感觉好温暖。
在所有人都关注宝宝的时候,只有她关注她本身。
——
啪丢!
张晓佳的肾脏:“谢谢你!”
江妍回复:哦耶!
中午下班,江妍拿着自己的饭盒去饭堂打饭,中医馆的福利还是不错的,午餐是免费的,还是自助餐形式,想吃多少吃多少,但是不允许打包回家。
中医馆里除了医生,还有不少普通员工,负责接待的有十个,保安也有十个,还有药房里抓药的,煎药的一共二十个,看诊的中医一共八个,医生助理每个中医配两个。
除了她。
来看中医的大多数都是上了年纪的叔叔阿姨,他们相信老中医,不相信年轻的,所以她的诊室平常来看病的人不多。
老板也就没有给她配助理了,不然还要多养一个闲人。
也是这样,她在这个小团体里其实没多少份量。
吃饭的时候大多都是自己吃,那几个干保安的,每顿饭都吃好多。
看见她拿个长25厘米宽20厘米的分装饭盒去取菜,都还嘲笑她笨,免费吃的午饭还不多吃点,这么小一个饭盒,装不了多少菜。
她每次都只是笑笑。
和她算是同期进来的还有一个二十八岁的年轻保安,他刚来的时候还挺瘦的,可是吃了四个多月免费的午饭,现在圆润了一圈,饭堂的阿姨还一口一个:小伙子越来越帅了哦!
把他哄得开开心心。
可是体重短期内浮动大,真的不是一件健康的事情。
她取了餐以后就回办公室来,关上门慢慢吃。
吃饭前拍个照发朋友圈:养生人的健康午餐~
她的分装饭盒是四格的,一格也就半个巴掌大,第一格地下是白米饭,上面有土豆炖牛肉,第二格是清炒豆芽,上面还有两个卤鹌鹑蛋,第三格是烧鸭的鸭胸,但是皮全部失踪了,第四格是蒜蓉西兰花和花椰菜还有木耳。
小小的饭盒,每个菜都只有一点,但是一顿饭可以同时吃下好多种类,做到了营养均衡。
她的照片发出去没多久就有人点赞和评论了。
王洛洛:“哇塞,医生姐姐,好丰富啊,烧鸭为什么没有皮?”
江妍回复王洛洛:“皮脂肪多,我不吃。”
王洛洛:“我最喜欢吃屁了。”
王洛洛:“我去,我这输入法,我最喜欢吃皮,是皮!”
江妍回复王洛洛:“偶尔吃吃没关系,我也偶尔会吃点的。”
季明杰回复王洛洛:“你怎么会在这里?”
王洛洛回复季明杰:“我还想问你呢,大表哥,你怎么会在这里?”
季明杰回复王洛洛:“我出车祸被江妍医生急救全网都知道了你不知道?”
王洛洛回复季明杰:“没人告诉我啊,大表哥,你没事吧?”
季明杰回复王洛洛:“有事还能回你消息吗?白疼你了,今年生日礼物没有了。”
王洛洛回复季明杰:“啊啊啊啊,我现在马上打飞滴去看你!”
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